Fine dell’anno, bilanci e bilance, propositi e sogni. Base Running Team vi augura BUON 2017 con I CONSIGLI DELLE FESTE di Rusty e Ale!

  • OCCHIO AGLI ECCESSI A TAVOLA

    In questi giorni di festeggiamenti e brindisi, il vostro status di runner vi ha portato a giustificare ECCESSI di cibo ed alcol, “tanto poi corro e smaltisco”. Vero, ma fino ad un certo punto!

    Cercate di considerare un aperitivo in più o una cena extra large come un premio dopo una corsa impegnativa.

    Se non fate attenzione, i chili assunti in questi giorni rischieranno di appesantire i vostri futuri chilometri!

  • NON ESAGERATE CON L’ALLENAMENTO

    Inoltre questi giorni di relax non devono essere motivo di ESAGERAZIONE negli allenamenti, “tanto sono in vacanza”.

    Considerate che il vostro telaio, muscoli e tendini, ed il vostro motore, cuore ed apparato cardio respiratorio, sono quelli che avevate già prima delle vacanze!

    Quindi è profondamente sbagliato aumentare in maniera sensibile qualità e quantità dei chilometri, pena l’aumento del rischio di infortuni.

  • GODETEVI LE FESTE!

    GODETEVI LE FESTE, usatele per ricaricare la testa, facendo il bilancio dell’anno terminato ma senza mettervi contro la bilancia…

    E fate buoni e stimolanti propositi per il 2017, senza però esagerare nelle ambizioni. Il vostro futuro di runner è ancora tutto da scrivere, una pagina alla volta.

BUON 2017 da Base Running Team!