Если есть имя, в котором идеально сочетаются соревновательный талант и глубокое знание техники в мире бега в Турине, — это Алессандро Джанноне (Alessandro Giannone). Сегодня Base Running даёт тебе уникальную возможность доверить свою следующую беговую цель этому выдающемуся тренеру благодаря эксклюзивному пакету: регистрация на забег + индивидуальный план тренировок!
Алессандро Джанноне: талант, техника, страсть
Алессандро Джанноне — знаковая фигура для бегового клуба Base Running и для всего местного бегового сообщества. Его карьера — невероятный путь.
С дорожки на асфальт: ранний талант — уже в 13 лет он покорял стадионы с личным рекордом 3’50” на 1 500 м. Затем доминировал на 3 000 и 5 000 м. В 26 лет вышел на шоссе и оставил след: впечатляющие 30’30” на 10 км и 1:06’45” в полумарафоне.
Экспертиза на 360°: помимо спортсмена, это инструктор и национальный тренер FIDAL, а также спортивный массажист (с 2003 года). Алессандро сочетает соревновательную энергию с глубоким пониманием всех аспектов бега: от тренировок до биомеханики, от экипировки (кроссовки и одежда) до психологической подготовки.
Лидер Base Running: он отвечает за тренировки нашего бегового клуба. Опыт и любовь к бегу каждый день помогают ему поддерживать спортсменов любого уровня, создавая ту атмосферу общности и командного духа, которая делает Base Running особенным.
«В таком индивидуальном виде спорта, как бег, создать сообщество и разделить страсть с другими — это по-настоящему вдохновляет. Объединить в одной группе людей, которые бегают с разной скоростью, — всегда прекрасный вызов».
Интервью: бег — это личное путешествие🎙️
Мы попросили Алессандро рассказать о своей философии и подходе, чтобы понять, почему его метод тренировок так эффективен.
Когда и как ты открыл для себя бег?
«Я из семьи бегунов, и с самого детства родители брали меня на любительские забеги. Я часто участвовал в детских забегах».
Первый забег, который тебя по-настоящему «зажёг»?
«На второй год занятий лёгкой атлетикой, в категории Ragazzi (12 лет), когда я пробежал и выиграл чемпионат провинции на стадионе Comunale на 1 000 м со временем 2’42”».
Чему тебя научила дорожка, что пригождается и в шоссейных забегах?
«Тому, что бежишь на время, а не за место, — если только не борешься за титул. Тактика забега, например на 800 и 1 500 м, становится решающей. Но марафон — это другое: это путешествие к личной цели, которое выходит за рамки простого планирования».
Философия тренировок: мотивация, самоотдача и индивидуальный подход. Больше качества или больше объёма?
«Качество при малом объёме долго не держится. Важно соблюдать правильный баланс в зависимости от того, кто перед тобой. Мы все разные, и принципы тренировки нужно максимально индивидуализировать».
Типичная ошибка, которую ты часто видишь (и как её избежать)?
«Просто бегать — и всё. Важно добавлять разные упражнения (силовые, на осанку, растяжку, дыхательные упражнения и расслабление), чтобы тело выдерживало нагрузку».
Тренерская работа и цели. Алессандро прагматичен: цель любителя — прогрессировать с удовольствием и без травм.
Как ты строишь план для того, кто начинает с нуля?
«Если человек никогда не занимался спортом, нужна общая подготовка мышц и постепенная адаптация к бегу с чередованием ходьбы. Для тренированных спортсменов подход другой».
Человек за пределами тренерской работы. Чем ты занимаешься, когда не бегаешь и не тренируешь?
«Вся моя жизнь вращается вокруг бега: продаю обувь, тренирую, организую забеги. Но уже несколько лет я занимаюсь театром — это увлечение помогает мне очень расти в группе и много работать с эмоциями».
Книга или песня, которая ассоциируется у тебя с бегом.
«Книга — „О чём я говорю, когда говорю о беге“ Мураками. Песня — конечно, „Eye of the Tiger“ (из „Рокки 3“)».
Убеждение, которое было у тебя много лет назад и которое ты изменил.
«Если по-настоящему любишь бег, ты всегда будешь бегать. Не нужно думать только о соревнованиях — важно и то здоровье и хорошее самочувствие, которые даёт этот спорт, если заниматься им правильно».
🎁 Эксклюзивный пакет Base Running
Твоя цель на забеге — не просто время, это личное путешествие, которое заслуживает подготовки высшего уровня.
С пакетом «Регистрация на забег + индивидуальный план» от Алессандро Джанноне ты получаешь:
1. Регистрацию на твой целевой забег: никакой организационной суеты — обо всём позаботимся мы.
2. Индивидуальный план тренировок: план, составленный Алессандро специально для тебя, с учётом твоего расписания, исходного уровня и целей, с грамотным балансом объёма и качества, чтобы ты пришёл к финишу в лучшей форме.
3. Поддержку и опыт: в твоём распоряжении опыт национального тренера, чтобы выстроить сезон, избежать травм (помнишь ошибку «просто бегать — и всё»?) и бегать с нужной долей мотивации и удовольствия.
Не просто бегай. Бегай лучше. Бегай по плану.
Не жди, пока цель окажется за углом. Начни идти к ней сегодня — с опытом и страстью Base Running и Алессандро Джанноне.
Готов превратить свой следующий забег в лучший результат?
