Wenn es in der Turiner Laufszene einen Namen gibt, der Wettkampftalent und tiefes technisches Wissen perfekt verbindet, dann ist es Alessandro Giannone. Heute bietet dir Base Running die einmalige Gelegenheit, dein nächstes Rennziel in die Hände dieses außergewöhnlichen Lauftrainers zu legen, mit einem exklusiven Paket: Startplatz + individueller Trainingsplan!
Alessandro Giannone: Talent, Technik, Leidenschaft
Alessandro Giannone ist eine Kultfigur für das Running Team von Base Running und für die ganze Laufszene der Region. Seine Karriere ist eine unglaubliche Reise.
Von der Bahn auf die Straße: Ein Frühstarter: Mit gerade mal 13 Jahren flog er über die Bahn, mit einer Bestzeit von 3’50” über 1.500 m. Danach dominierte er über 3.000 m und 5.000 m. Mit 26 eroberte er die Straße und setzte Zeichen mit starken 30’30” über 10 km und 1h06’45” im Halbmarathon.
Know-how auf allen Ebenen: Neben dem Athleten gibt es den Trainer mit nationaler Lizenz der FIDAL (Italienischer Leichtathletikverband) und den Sportmasseur (seit 2003). Alessandro verbindet seine Wettkampfenergie mit tiefem Fachwissen zu jedem Aspekt des Laufens: vom Training bis zur Biomechanik, von der Ausrüstung (Schuhe und Bekleidung) bis zur mentalen Vorbereitung.
Der Kopf von Base Running: Er ist der Trainingsleiter unseres Running Teams. Seine Erfahrung und seine Leidenschaft fürs Laufen treiben ihn jeden Tag an, Läuferinnen und Läufer jedes Niveaus zu unterstützen und den Gemeinschaftsgeist zu schaffen, der Base Running so einzigartig macht.
„In einer Einzelsportart wie dem Laufen eine Community aufzubauen und die Leidenschaft zu teilen, ist wirklich begeisternd. Menschen, die unterschiedlich schnell laufen, in einer Gruppe zusammenzubringen, ist immer eine wunderbare Herausforderung.“
Das Interview: Laufen ist eine persönliche Reise🎙️
Wir haben Alessandro nach seiner Philosophie und seinem Ansatz gefragt, um zu verstehen, was seine Trainingsmethode so wirksam macht.
Wann und wie hast du das Laufen entdeckt?
„Ich komme aus einer Läuferfamilie, und schon als ganz Kleiner haben mich meine Eltern zu Volksläufen mitgenommen. Oft bin ich bei den Kinderläufen mitgelaufen.“
Das erste Rennen, das dich wirklich „gepackt“ hat?
„Im zweiten Jahr Leichtathletik in der Altersklasse U14 (12 Jahre), als ich die Provinzmeisterschaften im Stadio Comunale über 1.000 m in 2’42” gelaufen und gewonnen habe.“
Was hat dich die Bahn gelehrt, das dir bei Straßenläufen noch hilft?
„Dass du für die Zeit läufst und nicht für die Platzierung, außer du kämpfst um einen Titel. Die Renntaktik, etwa über 800 m und 1.500 m, wird entscheidend. Aber der Marathon ist etwas anderes: eine Reise zu einem persönlichen Ziel, die über die reine Planung hinausgeht.“
Die Trainingsphilosophie: Motivation, Einsatz und Individualisierung. Mehr Qualität oder mehr Umfang?
„Qualität mit wenig Umfang trägt nicht weit. Wichtig ist eine gute Balance, je nachdem, wen wir vor uns haben. Wir sind nicht alle gleich, und es ist entscheidend, die verschiedenen Trainingsprinzipien bestmöglich anzupassen.“
Ein typischer Fehler, den du oft siehst (und wie man ihn vermeidet)?
„Nur laufen und sonst nichts. Es ist entscheidend, verschiedene Übungen einzubauen (Kräftigung, Haltung, Dehnen, Atem- und Entspannungsübungen), um die Trainingsbelastung abzufedern.“
Coaching & Ziele. Alessandro ist pragmatisch: Das Ziel eines Hobbyläufers ist es, sich mit Spaß zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden.
Wie baust du einen Plan für jemanden auf, der bei null anfängt?
„Wer noch nie Sport gemacht hat, braucht einen allgemeinen Muskelaufbau und eine schrittweise Gewöhnung ans Laufen, im Wechsel mit Gehen. Bei trainierten Sportlern ändert sich der Ansatz.“
Der Mensch hinter dem Trainer. Was machst du, wenn du weder läufst noch trainierst?
„Mein Leben dreht sich ganz ums Laufen: Ich verkaufe Laufschuhe, trainiere, organisiere Rennen. Aber seit einigen Jahren spiele ich Theater, eine Leidenschaft, die mich in einer Gruppe enorm wachsen lässt und mit der ich viel an Emotionen arbeite.“
Ein Buch oder ein Song, den du mit dem Laufen verbindest.
„Das Buch: ‚Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede‘ von Murakami. Der Song ist ganz klar ‚Eye of the Tiger‘ (aus Rocky III).“
Eine Überzeugung, die du vor Jahren hattest und heute geändert hast.
„Wenn du das Laufen wirklich liebst, wirst du immer weiterlaufen. Man muss nicht nur an den Wettkampf denken, sondern auch an das Wohlbefinden, das dir dieser Sport schenken kann, wenn du ihn richtig betreibst.“
🎁 Das exklusive Paket von Base Running
Dein Rennziel ist nicht nur eine Zeit, sondern eine persönliche Reise, die eine Vorbereitung auf höchstem Niveau verdient.
Mit dem Paket Startplatz + individueller Trainingsplan von Alessandro Giannone bekommst du:
1. Startplatz für dein Zielrennen: Kein Organisationsstress, wir kümmern uns um alles.
2. Individueller Trainingsplan: ein maßgeschneiderter Plan von Alessandro, der deine Zeiten, dein Ausgangsniveau und deine Ziele berücksichtigt und Umfang und Qualität klug ausbalanciert, damit du in Bestform ins Ziel kommst.
3. Unterstützung und Know-how: Du hast die Erfahrung eines Trainers mit nationaler Lizenz an deiner Seite, um deine Saison zu optimieren, Verletzungen vorzubeugen (erinnerst du dich an den Fehler „nur laufen und sonst nichts“?) und das Laufen mit der richtigen Portion Motivation und Spaß zu erleben.
Lauf nicht einfach nur. Lauf besser. Lauf mit Plan.
Warte nicht, bis dein Ziel vor der Tür steht. Bau es heute auf, mit der Erfahrung und der Leidenschaft von Base Running und Alessandro Giannone.
Bist du bereit, dein nächstes Rennen zu deinem besten Ergebnis zu machen?
