S’il y a un nom qui incarne la fusion parfaite entre talent de compétiteur et connaissance technique approfondie dans le monde de la course à pied à Turin, c’est Alessandro Giannone. Aujourd’hui, Base Running t’offre une occasion unique de confier ton prochain objectif de course à ce coach extraordinaire, grâce à un pack exclusif : inscription à la course + plan d’entraînement personnalisé !
Alessandro Giannone : le talent, la technique, la passion
Alessandro Giannone est une figure emblématique du Running Team Base Running et de toute la course à pied de la région. Sa carrière est un voyage incroyable.
De la piste à la route : talent précoce, à seulement 13 ans il brûlait déjà les pistes, avec un record personnel de 3’50” sur 1 500 m. Il a ensuite dominé le 3 000 m et le 5 000 m. À 26 ans, il a conquis la route, en marquant les esprits avec un formidable 30’30” sur 10 km et 1h06’45” sur semi-marathon.
Une expertise à 360° : au-delà de l’athlète, il y a l’entraîneur national FIDAL (Fédération italienne d’athlétisme) et le masseur sportif (depuis 2003). Alessandro allie son énergie de compétiteur à une expertise approfondie de tous les aspects de la course : de l’entraînement à la biomécanique, du matériel technique (chaussures et vêtements) à la préparation mentale.
Le guide de Base Running : il est le responsable des entraînements de notre Running Team. Son expérience et sa passion pour la course le poussent chaque jour à accompagner des coureurs de tous niveaux, en créant ce partage et cet esprit de groupe qui rendent l’ambiance Base Running unique.
« Dans un sport individuel comme la course à pied, réussir à créer une communauté et à faire partager la passion, c’est vraiment enthousiasmant. Réunir dans un même groupe des personnes qui courent à des vitesses différentes, c’est toujours un magnifique défi. »
L’interview : courir est un voyage personnel🎙️
On a demandé à Alessandro de nous dévoiler sa philosophie et son approche, pour comprendre ce qui rend sa méthode d’entraînement si efficace.
Quand et comment as-tu découvert la course à pied ?
« Je viens d’une famille de coureurs et, tout petit déjà, mes parents m’emmenaient aux courses populaires. Je participais souvent aux courses pour enfants. »
La première course qui t’a vraiment « allumé » ?
« Lors de ma deuxième année d’athlétisme, en catégorie Ragazzi (12 ans), en courant et en gagnant les championnats provinciaux au stade Comunale sur 1 000 m en 2’42”. »
Qu’est-ce que la piste t’a appris qui te sert encore sur route ?
« Qu’on court pour le chrono et pas pour la place, sauf si on court pour un titre. La tactique de course, par exemple sur 800 m et sur 1 500 m, devient essentielle. Mais le marathon, c’est autre chose : c’est un voyage vers un objectif personnel qui va au-delà de la simple planification. »
La philosophie d’entraînement : motivation, sacrifice et personnalisation. Plus de qualité ou plus de volume ?
« La qualité avec peu de volume ne tient pas longtemps. Il est important de garder un bon équilibre selon la personne qu’on a en face. On n’est pas tous pareils et il est essentiel de personnaliser au mieux les différents principes de l’entraînement. »
Une erreur typique que tu vois souvent (et comment l’éviter) ?
« Courir, et c’est tout. Il est essentiel d’ajouter des exercices variés (renforcement, posture, étirements, exercices de respiration et de relaxation) pour supporter la charge de travail. »
Coaching et objectifs. Alessandro est pragmatique : l’objectif d’un amateur, c’est de progresser en s’amusant et en évitant les blessures.
Comment construis-tu un plan pour quelqu’un qui part de zéro ?
« Si quelqu’un n’a jamais fait d’activité physique, il faut un travail musculaire général et une adaptation progressive à la course, en alternant avec la marche. Pour des sportifs entraînés, l’approche change. »
L’homme derrière le coach. Que fais-tu quand tu ne cours pas et que tu n’entraînes pas ?
« Ma vie tourne entièrement autour de la course à pied : je vends des chaussures, j’entraîne, j’organise des courses. Mais depuis quelques années je fais du théâtre, une passion qui me permet de beaucoup grandir au sein d’un groupe et de travailler énormément sur les émotions. »
Un livre ou une chanson que tu associes à la course.
« Le livre : “Autoportrait de l’auteur en coureur de fond” de Murakami. La chanson, c’est forcément “Eye of the Tiger” (de Rocky III). »
Une conviction que tu avais il y a des années et qui a changé aujourd’hui.
« Si tu aimes vraiment la course, tu continueras toujours à courir. Il ne faut pas penser seulement à la compétition, mais aussi au bien-être que ce sport, pratiqué correctement, peut t’apporter. »
🎁 Le pack exclusif Base Running
Ton objectif de course n’est pas seulement un chrono, c’est un voyage personnel qui mérite une préparation d’un niveau supérieur.
Avec le pack Inscription à la course + Plan personnalisé signé Alessandro Giannone, tu obtiens :
1. L’inscription à ta course objectif : fini le stress de l’organisation, on s’occupe de tout.
2. Un plan d’entraînement personnalisé : un plan sur mesure construit par Alessandro, qui tient compte de tes horaires, de ton niveau de départ et de tes objectifs, en dosant habilement volume et qualité pour t’amener à l’arrivée au mieux de ta forme.
3. Soutien et savoir-faire : tu profites de l’expérience d’un entraîneur national pour optimiser ta saison, prévenir les blessures (tu te souviens de l’erreur « courir, et c’est tout » ?) et vivre la course avec la bonne dose de motivation et de plaisir.
Ne te contente pas de courir. Cours mieux. Cours avec un plan.
N’attends pas que ton objectif soit au coin de la rue. Commence à le construire dès aujourd’hui avec l’expérience et la passion de Base Running et d’Alessandro Giannone.
Tu es prêt à transformer ta prochaine course en ton meilleur résultat ?
